Sente que tem uma rotina estressante? Embora o estresse seja algo comum, não quer dizer que seja certo ser uma pessoa estressada ou ter uma rotina com picos de estresse. Entenda como lidar com esse estado emocional.

Repense suas relações

Suas relações com as outras pessoas, namorado (a), família, amigos, chefe, podem determinar seu estresse. Por exemplo, se você está com algum problema com sua família, você pode se apoiar nos seus amigos e assim vai.

O problema é que suas relações são uma faca de dois gumes. Elas podem ajudar ou atrapalhar. Portanto, mantenha-as o mais saudável possível ou troque de namorado, amigos ou emprego.

Discurso positivo

Aprender a usar palavras positivas é uma maneira de lidar com o estresse. Nós todos devíamos falar para nós mesmos, em voz alta, palavras positivas como “Eu posso fazer isso” ou “as coisas vão funcionar” ao invés de usar um discurso negativo.

Tente mudar a forma de dizer algumas coisas simples que você notará rapidamente os resultados positivos na sua vida.

Estabeleça prioridades

Para que não haja problemas com a execução e os prazos de suas tarefas pessoais e no trabalho, faça uma lista de quais são suas prioridades, por exemplo, colocando na frente os projetos com prazo de entrega mais curtos ou que necessitem de uma atenção maior do que os outros.

Pratique exercícios físicos

A atividade física tem o poder de eliminar emoções negativas e renovar o ânimo. Os maiores benefícios da atividade física, mesmo uma simples caminhada, é ter mais calma, foco e disposição, além de diminuir os níveis de estresse e ansiedade.

Não seja vítima do perfeccionismo

Sucesso não é uma linha reta, embora pareça assim quando a gente olha pra quem é bem sucedido.

Problemas acontecem na vida de todo mundo, as pessoas falham e precisam recomeçar e você não está imune a isso.

Se cobre menos

A vida já exige tanto de nós, e ainda vamos pôr mais pressão em cima? De jeito nenhum! Cobre menos de você, seja humilde pra reconhecer o seu limite.

Se não consegue mais, pare. Se chegou ao limite, descanse. Eliminar esse excesso de cobrança ajuda muito no processo de canalizar a energia de forma inteligente.

Pare de perder oportunidades

Quando estamos estressados, normalmente nos sentimos derrotados e acabamos perdendo oportunidades para assumir a responsabilidade da situação.

Outras vezes, não atingimos nossos objetivos e desistimos. Isso faz com que uma crise passageira torne-se muito maior.

‍

‍